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Background Music 심규선 - 생존약속 그건 내가 살아있기 위해 필요한 어쩌면 유일한 것이었어 그렇게 죽고 싶을 만큼 아팠던 것은 그만큼 살고 싶다는 증거 ✅ 도전하게 된 계기 세상을 살면서 해보고싶은데 도전하지 않아서 후회하는것이 가장 바보같은 짓임을 깨달은 적이 있다. 그래서 나는 선택의 기로에 서면 언젠가 해볼 수 있는 경험인가? 지금 하는게 가장 효율적인 선택인가? 를 따져서 도전해보게 되는데 1️⃣ 이미 다이어트를 잘 하고 있었다. 나는 7월 말부터 운동과 식단을 거의 매일 하고 있었다. 당시 요리를 창작생활로써의 취미로 두고 매일 삼시세끼를 만들어 먹었기 때문에 식단관리에 자신이 있었다. 운동은 하루에 2-3시간은 기본으로 했는데, 진짜 급한 이벤트가 생기지 않는한 운동 루틴을 지키..

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✅ 이전 글 https://jie0025.tistory.com/584 성공적인 다이어트+득근 2달 변화 후기 ✅ 이전 글 https://jie0025.tistory.com/579 운동에 취미가 생겼다목차 건강해지자고 다짐했다. 🍽 음식의 변화 💪 운동에 재미가 붙었다. 7월 20일 : 건강해지자고 다짐했다. 건강을 너무 안챙겼나 싶어 jie0025.tistory.com 나는 7월 20일부터 9월 19일까지의 변화로, 인바디 I형을 만들었었다 그리고 세웠던 목표 9월 20일부터 11월 1일까지 진행되었던 두번째 다이어트+득근 프로젝트의 결과를 공유하겠다. 9월 20일 ~ 11월 1일 ✅ 첫번째 이야기 : 식단 PT쌤이랑 15회 PT가 끝난후 식단 사진 보내는건 종료했고, 내 자신이 꾸준하게 유지해야하는 상..

✅ 이전 글 https://jie0025.tistory.com/579 운동에 취미가 생겼다목차 건강해지자고 다짐했다. 🍽 음식의 변화 💪 운동에 재미가 붙었다. 7월 20일 : 건강해지자고 다짐했다. 건강을 너무 안챙겼나 싶어서 친구가 다니는 헬스장으로 방문, 인바디를 찍어봤다. jie0025.tistory.com ✅ 첫번째 인바디 진짜 헬스장 첫날(7월 20일) 인바디는 부끄러워서 올릴 수가 없다 유럽 다녀오고 잘 먹고 잘 놀았더니 아주 인생 최고 몸무게( 63.3 )를 찍었다. - 체지방량 : 표준 이상 - 골격근량 : 표준 이하 아주 극단적으로 체지방이 높은 C형을 보이고 있었다. 8월 3일 인바디보다 심각한 수준이다.... 아래는 참고용 8월 3일 인바디 첨부한다😌 그렇게 운동을 결심하고 집에서 ..

목차 건강해지자고 다짐했다. 🍽 음식의 변화 💪 운동에 재미가 붙었다. 7월 20일 : 건강해지자고 다짐했다. 건강을 너무 안챙겼나 싶어서 친구가 다니는 헬스장으로 방문, 인바디를 찍어봤다. 결론부터 말하면 몸은 쓰레기에 가까웠다. 내가 온전히 공부에 몰입하고, 매일매일 노트북앞에 있을 수 있었던 이유는 정신력과 기초체력만으로 버텼던 것이다. 앞으로 더 나아가려면 제대로 건강을 챙겨야겠다는 생각을 했다. 그래서 본격적인 운동과 건강한 식단의 병행은 7월 24일정도부터 시작했다. 🍽 음식의 변화 당과 밀가루를 내 식단에서 모두 없애기 시작했다. 극단적인 식단 다이어트를 하고 싶지 않아서 평생 이렇게 먹어도 괜찮을 식사를 꾸렸다. 친구들한테 집밥강선생이라는 이야기를 들을 정도로 요리를 이것저것 많이 해먹었다..